Avena snicker con semillas de 589.9 Kcal

Name: Avena snicker con semillas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de cártamo; semilla de girasol; yogurt natural chobani; mora; leche semidescremada; chocolate sin azúcar; avena en hojuela cruda; esencia de vainilla y canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

589.9 Kcal

🥑 Grasas:

24.8 g

🍞 Carbohidratos:

56.37 g

🍗 Proteínas:

40.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de cártamo

1 1/4 cucharadas

Semilla de girasol

4 cucharaditas

Yogurt natural chobani

1 taza

Mora

3/4 taza

Leche semidescremada

1 taza

Chocolate sin azúcar

15.0 gramos

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Esencia de vainilla y canela

Preparación

Deja remojar una noche antes la avena con la leche semidescremada y yogurt natural sin azúcar con la esencia de vainilla y la canela en polvo al gusto.
Al día siguiente en un tazón agrega la avena remojada con las moras, las semillas, y el chocolate sin azúcar rallado o en trozos.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena snicker con semillas

Micronutrientes
Fibra	12.62 g
Ácido ascorbico	25.13 mg
Potasio	865.76 mg
Calcio	358.1 mg
Grasas monoinsaturadas	6.4 g
Hierro no hemático	3.75 mg
Sodio	193.15 mg
Carga Glicémica	20.1
Grasas poliinsaturadas	9.78 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	7.51 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	42.53 mg
Acido Fólico	71.37 mg
Azúcar	13 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	255
Fósforo	437.61 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	91 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	- mg
Niacina	1.2 mg
Folato	14.3 mcg
Zinc	- mg