Receta de atún con aguacate de 197.6 Kcal

Name: Atún con aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate cherry; galleta salma; aguacate; atún en agua; jugo de limón; cilantro picado al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

23.2 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Atún en agua

1/3 lata Detalles Comprar

Jugo de limón

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Cilantro picado al gusto

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Preparación

Escurre el atún en agua
Corta el aguacate en cubos
Corta los jitomates cherry por la mitad o en cuartos
Pica la cebolla morada o blanca en trozos pequeños
Mezcla el atún, el aguacate, los jitomates y la cebolla en un tazón
Agrega jugo de limón al gusto y el cilantro picado
Sirve la mezcla sobre galletas salma

Tabla nutricional para Atún con aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	20.87 mg
Potasio	588.28 mg
Calcio	34.97 mg
Grasas monoinsaturadas	0.86 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	207.66 mg
Carga Glicémica	0.81
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.26 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	60.58 mg
Acido Fólico	34.93 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	22
Fósforo	131.57 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg