Receta de atún con aguacate de 194 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
23.2 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Escurre el atún en agua
- Corta el aguacate en cubos
- Corta los jitomates cherry por la mitad o en cuartos
- Pica la cebolla morada o blanca en trozos pequeños
- Mezcla el atún, el aguacate, los jitomates y la cebolla en un tazón
- Agrega jugo de limón al gusto y el cilantro picado
- Sirve la mezcla sobre galletas salma
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 20.87 mg |
| Potasio | 509.28 mg |
| Calcio | 30.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.6 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 82.06 mg |
| Carga Glicémica | 0.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 58.62 mg |
| Acido Fólico | 34.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 22 |
| Fósforo | 59.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 23.2 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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