Receta de atún con aguacate de 194 Kcal

Name: Atún con aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate cherry; galleta salma; aguacate; atún en agua; jugo de limón; cilantro picado al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.2 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Galleta salma

1 paquete

Aguacate

1/3 pieza

Atún en agua

1/3 lata

Jugo de limón

Cilantro picado al gusto

Preparación

Escurre el atún en agua
Corta el aguacate en cubos
Corta los jitomates cherry por la mitad o en cuartos
Pica la cebolla morada o blanca en trozos pequeños
Mezcla el atún, el aguacate, los jitomates y la cebolla en un tazón
Agrega jugo de limón al gusto y el cilantro picado
Sirve la mezcla sobre galletas salma

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Atún con aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	20.87 mg
Potasio	509.28 mg
Calcio	30.26 mg
Grasas monoinsaturadas	0.6 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	82.06 mg
Carga Glicémica	0.81
Grasas poliinsaturadas	1.21 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	58.62 mg
Acido Fólico	34.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	22
Fósforo	59.27 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg