Receta de licuado verde de espinaca, manzana y fresa de 288 Kcal

Name: Licuado verde de espinaca, manzana y fresa
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; leche descremada; fresa; manzana; espinaca; hielo al gusto; canela en polvo al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

44.2 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra

10 piezas

Leche descremada

1 taza

Fresa

1 taza

Manzana

1 pieza

Espinaca

2 tazas

Hielo al gusto

Canela en polvo al gusto

Preparación

Lava bien la espinaca, la manzana y las fresas
Corta la manzana en trozos y quita el corazón
Coloca la espinaca, la manzana, las fresas y las almendras en la licuadora
Agrega la leche descremada, el hielo y la canela en polvo
Licúa hasta obtener una mezcla suave
Sirve en un vaso

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado verde de espinaca, manzana y fresa

Micronutrientes
Fibra	9.36 g
Ácido ascorbico	137.5 mg
Potasio	1544.76 mg
Calcio	513.36 mg
Grasas monoinsaturadas	4.49 g
Hierro no hemático	4.49 mg
Sodio	224.02 mg
Carga Glicémica	15.14
Grasas poliinsaturadas	1.82 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	762 mg
Acido Fólico	300.22 mg
Azúcar	19.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	357.3 mg
Vitamina B6	0.35 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	121.68 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.61 mg
Folato	275.82 mcg
Zinc	- mg