Receta de licuado verde de espinaca, manzana y fresa de 260 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
39.8 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1 taza
1 taza
1 pieza
Espinaca
Hielo al gusto
Canela en polvo al gusto
Preparación
- Lava bien la espinaca, la manzana y las fresas
- Corta la manzana en trozos y quita el corazón
- Coloca la espinaca, la manzana, las fresas y las almendras en la licuadora
- Agrega la leche descremada, el hielo y la canela en polvo
- Licúa hasta obtener una mezcla suave
- Sirve en un vaso
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado verde de espinaca, manzana y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.76 g |
| Ácido ascorbico | 103.8 mg |
| Potasio | 875.16 mg |
| Calcio | 394.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.48 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 129.22 mg |
| Carga Glicémica | 14.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 199.2 mg |
| Acido Fólico | 67.42 mg |
| Azúcar | 19.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 298.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.88 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 43.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 39.8 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Quizás te pueda interesar
Tiramisú saludable en 1 min
Bowl de yogurt con avena y frutos rojos
Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo
Sopa de elote con rajas y panela
Tinga de pollo verde
Chiles poblanos rellenos
Fideos chinos con pollo
Quesadillas de atún tipo marlin
Kung Pao saludable
Air fryer hashbrowns
Sopes fit
Frijoles con nopal y queso
Error message