Avena mediterránea de 395 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
395 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
54 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
10 piezas
1/3 taza
2 cucharaditas
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche entera en un tazón
- Añade las pasitas a la mezcla de avena y leche
- Incorpora la miel de abeja al gusto
- Agrega las almendras fileteadas por encima
- Deja reposar la mezcla durante unos minutos antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena mediterránea
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.87 g |
| Ácido ascorbico | 2.97 mg |
| Potasio | 618.95 mg |
| Calcio | 303.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.04 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 125 mg |
| Carga Glicémica | 28.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.78 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 74.8 mg |
| Acido Fólico | 12.68 mg |
| Azúcar | 11.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 211 |
| Fósforo | 334.62 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 54 g |
| Proteinas | 14.1 g |
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