Rollitos de pepino y guacamole de 196 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196 Kcal
🥑 Grasas:
8.25 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
20.0 gramos
1/3 pieza
1 taza
Preparación
- Mezcla el guacamole con la quinoa cocida y la pierna de pollo sin piel
- Pica el pepino verticalmente y quita el relleno, de manera que se formen cilindros
- Rellena los cilindros con la mezcla de quinoa cocida, guacamole y pierna de pollo sin piel
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de pepino y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 445.75 mg |
| Calcio | 34.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.24 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 43.8 mg |
| Carga Glicémica | 7.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.4 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 31.72 mg |
| Acido Fólico | 31.59 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 110.11 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.25 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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