Sopa de lentejas y bistec de ternera de 285 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285 Kcal
🥑 Grasas:
8.87 g
🍞 Carbohidratos:
35.59 g
🍗 Proteínas:
20.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
35.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1 taza
Preparación
- En Un Sartén Cocina El Bistec de Ternera Y Sazona
- En Una Olla Grande Pon A Cocer Las Lentejas
- Pica Tus Verduras En Cuadritos Y Agrégalas A La Olla De Lentejas
- Para Finalizar Agrega El Bistec de Ternera A La Olla Y Tapa Hasta Que Hierva
- Servir Y Acompañar Con Aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas y bistec de ternera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.5 g |
| Ácido ascorbico | 30.37 mg |
| Potasio | 1309.08 mg |
| Calcio | 298.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.53 g |
| Hierro no hemático | 5.5 mg |
| Sodio | 78.41 mg |
| Carga Glicémica | 6.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.16 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 98 mg |
| Acido Fólico | 219.63 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 264.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.87 g |
| Carbohidratos | 35.59 g |
| Proteinas | 20.1 g |
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