Licuado de pitahaya con nuez y coco de 415 Kcal

Name: Licuado de pitahaya con nuez y coco
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; coco rallado; nuez; pitahaya; granola

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

415 Kcal

🥑 Grasas:

23.4 g

🍞 Carbohidratos:

42.1 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Nuez

7 mitades

Pitahaya

2 pieza

Granola

3 tablespoon

Preparación

Corta la pitahaya por la mitad y saca la pulpa con una cuchara.
En una licuadora, agregar la leche entera, y la pulpa de pitahaya.
Sirve el licuado en un vaso.
Espolvorea la granola y el coco rallado por encima.
Finalmente, añade las nueces en trozo.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de pitahaya con nuez y coco

Micronutrientes
Fibra	4.66 g
Ácido ascorbico	19.27 mg
Potasio	569.07 mg
Calcio	311.34 mg
Grasas monoinsaturadas	8.69 g
Hierro no hemático	3.55 mg
Sodio	149.2 mg
Carga Glicémica	11.12
Grasas poliinsaturadas	4.69 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	9.42 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	74.8 mg
Acido Fólico	17.77 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	375.43 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.75 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.45 mg
Folato	17.43 mcg
Zinc	- mg