Tacos de pierna de pollo sin piel y licuado de plátano de 447.2 Kcal
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Tacos de pierna de pollo sin piel y licuado de plátano de 447.2 Kcal

Tacos de pierna de pollo sin piel y licuado de plátano de 447.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

447.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.85 g

🍞 Carbohidratos:

47.7 g

🍗 Proteínas:

20.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Leche entera
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient
Salsa casera (al gusto, opcional)
buy ingredient

Preparación

  1. Cortar la pierna de pollo sin piel en tiras.
  2. Freír la pierna de pollo sin piel con el pimiento, la cebolla y el aceite de oliva, sazonar con sal y pimienta al gusto.
  3. Calentar las tortillas de maíz.
  4. Servir la pierna de pollo sin piel en las tortillas de maíz con aguacate y salsa al gusto.
  5. Acompañar con licuado de plátano: (licuar la leche y el plátano) puedes agregar hielo si lo deseas.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pierna de pollo sin piel y licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 96.94 mg
Potasio 1096.86 mg
Calcio 377.79 mg
Grasas monoinsaturadas 7.1 g
Hierro no hemático 2.49 mg
Sodio 166.58 mg
Carga Glicémica 16.54
Grasas poliinsaturadas 2.27 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 7.15 g
Colesterol 67.1 mg
Vitamina A 211.72 mg
Acido Fólico 75.89 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.52 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 361.15 mg
Vitamina B6 0.48 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.28 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.2 mg
Folato 22.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.85 g
Carbohidratos 47.7 g
Proteinas 20.5 g

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