Tostadas de aguacate con pechuga de pavo de 404.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
404.5 Kcal
🥑 Grasas:
17.15 g
🍞 Carbohidratos:
44.4 g
🍗 Proteínas:
20.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
15.0 gramos
1/2 pieza
2 rebanadas delgadas
1/3 pieza
1 pieza
Cacao
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Untar el aguacate en una rebanada de pan
- Coloca la pechuga de pavo horneada sobre el aguacate
- Acompaña con plátano y chocolate sin azúcar y un vaso de leche semidescremada con cacao
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de aguacate con pechuga de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.27 g |
| Ácido ascorbico | 9.6 mg |
| Potasio | 1009.74 mg |
| Calcio | 332.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.79 g |
| Hierro no hemático | 2.21 mg |
| Sodio | 718.35 mg |
| Carga Glicémica | 20.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 7.07 g |
| Colesterol | 32.1 mg |
| Vitamina A | 23.02 mg |
| Acido Fólico | 71.1 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.35 mg |
| Índice Glicémico | 187 |
| Fósforo | 196.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.15 g |
| Carbohidratos | 44.4 g |
| Proteinas | 20.55 g |
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