Sopa fría de coditos con pierna de pollo sin piel de 224.2 Kcal

Name: Sopa fría de coditos con pierna de pollo sin piel
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; espinaca; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.55 g

🍞 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Espinaca

2 tazas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Preparación

Cuece la pasta de acuerdo a las intenciones del empaque.
Corta la pierna de pollo sin piel en cubos.
En un sartén con aceite cocina la pierna de pollo sin piel durante 10 minutos o hasta que esté bien cocida.
En un bowl aparte mezcla la pasta ya fría, pollo, espinaca y agrega crema. Mezcla todo y deja reposar unos 10 min en el refrigerador.
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa fría de coditos con pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	779.43 mg
Calcio	130.55 mg
Grasas monoinsaturadas	4.2 g
Hierro no hemático	3.83 mg
Sodio	133.4 mg
Carga Glicémica	6.81
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	3.31 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	570.6 mg
Acido Fólico	239.43 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	172.3 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg