Tostadas de aguacate con jamón virginia de 440 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
440 Kcal
🥑 Grasas:
21.8 g
🍞 Carbohidratos:
45.4 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
15.0 gramos
1/2 pieza
1 1/2 rebanadas
1/3 pieza
1 pieza
Cacao
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta el aguacate en una rebanada de pan
- Coloca el jamón virginia sobre el aguacate
- Acompaña con plátano y chocolate sin azúcar y una vaso de leche con cacao
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de aguacate con jamón virginia
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.27 g |
| Ácido ascorbico | 7.27 mg |
| Potasio | 653.23 mg |
| Calcio | 294.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.51 g |
| Hierro no hemático | 2.21 mg |
| Sodio | 690.95 mg |
| Carga Glicémica | 19.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
| Selenio | 0.8 mg |
| Grasas saturadas | 7.17 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Vitamina A | 23.02 mg |
| Acido Fólico | 59.46 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 199.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.8 g |
| Carbohidratos | 45.4 g |
| Proteinas | 18.2 g |
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