Wrap de huevo con pechuga de pavo horneada y vegetales de 467.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
467.7 Kcal
🥑 Grasas:
29.75 g
🍞 Carbohidratos:
23.7 g
🍗 Proteínas:
29.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
0 paquete
2 rebanadas delgadas
1 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
1 pieza
Té caliente
Preparación
- Prepara los huevos revueltos.
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén y agrega los huevos, cocinando hasta que estén bien mezclados y cocidos.
- Toma la tortilla de harina integral y unta aguacate en ella.
- Coloca los huevos revueltos sobre la tortilla.
- Agrega la pechuga de pavo horneada, el queso mozzarella, la lechuga y la chiltoma.
- Enrolla la tortilla formando un wrap.
- Sirve el wrap acompañado de té caliente. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de huevo con pechuga de pavo horneada y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 116.37 mg |
| Potasio | 832.11 mg |
| Calcio | 298.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.27 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 869.2 mg |
| Carga Glicémica | 4.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 7.39 g |
| Colesterol | 217.6 mg |
| Vitamina A | 608.48 mg |
| Acido Fólico | 256.56 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.98 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 355.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 29.75 g |
| Carbohidratos | 23.7 g |
| Proteinas | 29.25 g |
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