

Guisado de papas con verduras de 418 Kcal
418 Kcal
🔥 Calorías
10.28 g
🥑 Grasas
68.5 g
🥔 Carbohidratos
20.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Zanahoria miniatura cruda
4 piezas

Marca y producto sugerido
Zanahoria baby
Marketside
Camote al horno
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Camote amarillo
Granel
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg

Marca y producto sugerido
Aceite de cártamo en aerosol
Oléico
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Papa cambray
5 piezas

Marca y producto sugerido
Papa cambray
Granel
Espárrago
6 piezas

Marca y producto sugerido
Espárrago verde
Granel
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Garbanzo cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Picar los vegetales en cubos pequeños y agregar a un sartén con el aceite. Tapar y dejás cocinar a fuego bajo hasta que la verdura este suave.
2. En otro sartén cocina la pechuga de pollo, 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
3. Vierte los vegetales en un bowl y agrega los garbanzos ya cocidos (pueden ser de lata).
4. Sirve y acompaña con la pechuga de pollo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guisado de papas con verduras
Micronutrientes | |
Fibra | 13.3 g |
Ácido ascorbico | 39.41 mg |
Potasio | 1215.9 mg |
Calcio | 135.2 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.85 g |
Hierro no hemático | 7.3 mg |
Sodio | 99.77 mg |
Carga Glicémica | 9.3 |
Grasas poliinsaturadas | 4.19 g |
Selenio | 8.3 mg |
Grasas saturadas | 1.09 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 1616.54 mg |
Acido Fólico | 190.71 mg |
Azúcar | 4 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 78 |
Fósforo | 314.12 mg |
Vitamina B6 | 0.15 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 6 mg |
Tiamina | 0.04 mg |
Riboflavina | 0.04 mg |
Niacina | 0.51 mg |
Folato | 20.33 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.28 g |
Carbohidratos | 68.5 g |
Proteinas | 20.2 g |