Guisado de papas con verduras de 418 Kcal
418 Kcal
🔥 Calorías
10.28 g
🥑 Grasas
68.5 g
🥔 Carbohidratos
20.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Picar los vegetales en cubos pequeños y agregar a un sartén con el aceite. Tapar y dejás cocinar a fuego bajo hasta que la verdura este suave.
2. En otro sartén cocina la pechuga de pollo, 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
3. Vierte los vegetales en un bowl y agrega los garbanzos ya cocidos (pueden ser de lata).
4. Sirve y acompaña con la pechuga de pollo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guisado de papas con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 39.41 mg |
| Potasio | 1215.9 mg |
| Calcio | 135.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.85 g |
| Hierro no hemático | 7.3 mg |
| Sodio | 99.77 mg |
| Carga Glicémica | 9.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.19 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1616.54 mg |
| Acido Fólico | 190.71 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 78 |
| Fósforo | 314.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 20.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.28 g |
| Carbohidratos | 68.5 g |
| Proteinas | 20.2 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pollo con fresas
Crotones empanizados de calabaza, requesón y jamón
Ensalada de pollo con manzana
Ensalada de panela con frutos rojos
Tostadas de requesón, elote y espinacas
Guisado de ejotes con carne
Salmón en salsa de frutos rojos
Chiles rellenos de panela y elotes
Salmón con salsa de mango
Tostadas de requesón, rajas y aguacate.
Calabazas rellenas de verdura y panela
Huevos revueltos con tomate cherry y fruta