Guisado de papas con verduras por Avena Salud
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418 Kcal
🔥 Calorías
10.28 g
🥑 Grasas
68.5 g
🥔 Carbohidratos
20.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/3 taza
5.0 disparos de 1 seg
1/2 taza
5 piezas
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Picar los vegetales en cubos pequeños y agregar a un sartén con el aceite. Tapar y dejás cocinar a fuego bajo hasta que la verdura este suave.
2. En otro sartén cocina la pechuga de pollo, 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
3. Vierte los vegetales en un bowl y agrega los garbanzos ya cocidos (pueden ser de lata).
4. Sirve y acompaña con la pechuga de pollo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guisado de papas con verduras
Micronutrientes
Fibra
13.3 g
Ácido ascorbico
39.41 mg
Potasio
1215.9 mg
Calcio
135.2 mg
Grasas monoinsaturadas
1.85 g
Hierro no hemático
7.3 mg
Sodio
99.77 mg
Carga Glicémica
9.3
Grasas poliinsaturadas
4.19 g
Selenio
8.3 mg
Grasas saturadas
1.09 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
1616.54 mg
Acido Fólico
190.71 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
78
Fósforo
314.12 mg
Vitamina B6
0.15 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
6 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.51 mg
Folato
20.33 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.28 g
Carbohidratos
68.5 g
Proteinas
20.2 g
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