Receta de guisado de papas con verduras de 418 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
418 Kcal
🥑 Grasas:
10.28 g
🍞 Carbohidratos:
68.5 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
6 piezas
5 piezas
1/2 taza
5.0 disparos de 1 seg
1/3 taza
4 piezas
Sal y pimienta
Preparación
- Picar los vegetales en cubos pequeños y agregar a un sartén con el aceite. Tapar y dejás cocinar a fuego bajo hasta que la verdura este suave.
- En otro sartén cocina la pechuga de pollo, 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
- Vierte los vegetales en un bowl y agrega los garbanzos ya cocidos (pueden ser de lata).
- Sirve y acompaña con la pechuga de pollo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guisado de papas con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 39.41 mg |
| Potasio | 1215.9 mg |
| Calcio | 135.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.85 g |
| Hierro no hemático | 7.3 mg |
| Sodio | 99.77 mg |
| Carga Glicémica | 27.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.19 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1616.54 mg |
| Acido Fólico | 190.71 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 201 |
| Fósforo | 314.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 20.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.28 g |
| Carbohidratos | 68.5 g |
| Proteinas | 20.2 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich de queso manchego y champiñones
Ricotta con alubias
Burritos de frijoles y carne molida
Piernas de pollo con pure de papa
Tostadas de sardina
Pierna de pollo con calabacita
Burros de queso ricotta
Pierna de pollo en salsa de champiñón
Tacos de sardina
Moletes de queso Oaxaca
Sardinas con arroz
Ensalada fria de Frijoles con mozarella
Error message