Receta de guisado de papas con verduras de 418 Kcal
Buscar
Receta de guisado de papas con verduras de 418 Kcal

Receta de guisado de papas con verduras de 418 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

418 Kcal

🥑 Grasas:

10.28 g

🍞 Carbohidratos:

68.5 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Espárrago
6 piezas buy ingredient
Papa cambray
5 piezas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Camote al horno
1/3 taza buy ingredient
Zanahoria miniatura cruda
4 piezas buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Picar los vegetales en cubos pequeños y agregar a un sartén con el aceite. Tapar y dejás cocinar a fuego bajo hasta que la verdura este suave.
  2. En otro sartén cocina la pechuga de pollo, 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
  3. Vierte los vegetales en un bowl y agrega los garbanzos ya cocidos (pueden ser de lata).
  4. Sirve y acompaña con la pechuga de pollo.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Guisado de papas con verduras

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 39.41 mg
Potasio 1215.9 mg
Calcio 135.2 mg
Grasas monoinsaturadas 1.85 g
Hierro no hemático 7.3 mg
Sodio 99.77 mg
Carga Glicémica 27.62
Grasas poliinsaturadas 4.19 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1616.54 mg
Acido Fólico 190.71 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 201
Fósforo 314.12 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 20.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.28 g
Carbohidratos 68.5 g
Proteinas 20.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crema de brócoli con bistec de cerdo a la limón

Crema de brócoli con bistec de cerdo a la limón

save recipe Pizza thins con verduras y yogurt con mango

Pizza thins con verduras y yogurt con mango

save recipe Mollete de frijoles y espinacas

Mollete de frijoles y espinacas

save recipe Ensalada de atún con manzana, apio, tomate y cebolla

Ensalada de atún con manzana, apio, tomate y cebolla

save recipe Crema de calabaza con pescado a la plancha y frijol

Crema de calabaza con pescado a la plancha y frijol

save recipe Tacos de asada con frijoles

Tacos de asada con frijoles

save recipe Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo

Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo

save recipe Arroz integral con pollo y verduras

Arroz integral con pollo y verduras

save recipe Quesadillas de pollo y vegetales

Quesadillas de pollo y vegetales

save recipe Pescado blanco con verduras y garbanzos

Pescado blanco con verduras y garbanzos

save recipe Burritos de huevo con jamón

Burritos de huevo con jamón

save recipe Tostada de pechuga de pollo con jitomate cherry y aguacate

Tostada de pechuga de pollo con jitomate cherry y aguacate

Error message