Tostadas de aguacate con jamón bajo en grasa de 401 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
401 Kcal
🥑 Grasas:
15.7 g
🍞 Carbohidratos:
45.7 g
🍗 Proteínas:
21.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
15.0 gramos
1/2 pieza
2 rebanadas
1/3 pieza
1 pieza
Cacao
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta el aguacate en una rebanada de pan
- Coloca el jamón bajo en grasa sobre el aguacate
- Acompaña con plátano y chocolate sin azúcar y una vaso de leche con cacao
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de aguacate con jamón bajo en grasa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.27 g |
| Ácido ascorbico | 7.27 mg |
| Potasio | 711.23 mg |
| Calcio | 294.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.57 g |
| Hierro no hemático | 2.21 mg |
| Sodio | 866.45 mg |
| Carga Glicémica | 19.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.68 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 23.02 mg |
| Acido Fólico | 60.96 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 216.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.7 g |
| Carbohidratos | 45.7 g |
| Proteinas | 21.4 g |
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