Jamón con calabacitas de 366 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
366 Kcal
🥑 Grasas:
20 g
🍞 Carbohidratos:
39.5 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 paquete
1/3 pieza
1 1/2 -
1 pieza
1 pieza
1 1/2 rebanadas
Preparación
- En un sartén con un poco de aceite coloca el jamón virginia en cuadritos, las calabazas y el jitomate también en cuadritos.
- Cuando el jamón comience a dorarse un poco apaga el sartén y coloca sobre un plato plano, acompaña con el aguacate y el kiwi rebanado con las galletas salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Jamón con calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 138.47 mg |
| Potasio | 1099.58 mg |
| Calcio | 73.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.15 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 505.8 mg |
| Carga Glicémica | 9.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.01 g |
| Selenio | 0.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.87 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Vitamina A | 97.42 mg |
| Acido Fólico | 103.16 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 182.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.38 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.64 mg |
| Folato | 45.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20 g |
| Carbohidratos | 39.5 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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