Licuado de pitahaya con nuez y coco de 383 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
383 Kcal
🥑 Grasas:
19.8 g
🍞 Carbohidratos:
42.1 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 1/2 cucharadas
7 mitades
2 pieza
3 tablespoon
Preparación
- Corta la pitahaya por la mitad y saca la pulpa con una cuchara.
- En una licuadora, agregar la leche semidescremada, y la pulpa de pitahaya.
- Sirve el licuado en un vaso.
- Espolvorea la granola y el coco rallado por encima.
- Finalmente, añade las nueces en trozo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de pitahaya con nuez y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.66 g |
| Ácido ascorbico | 19.63 mg |
| Potasio | 563.62 mg |
| Calcio | 309.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.45 g |
| Hierro no hemático | 3.55 mg |
| Sodio | 147.6 mg |
| Carga Glicémica | 13.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.48 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.19 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 17.61 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 151.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.8 g |
| Carbohidratos | 42.1 g |
| Proteinas | 13 g |
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