Rollitos de carne con verdura de 262.2 Kcal
Buscar
Rollitos de carne con verdura de 262.2 Kcal

Rollitos de carne con verdura de 262.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Pimiento de color
Calabacita

Preparación

  1. Pica el pimiento y 1/2 calabacita en tiras delgadas.
  2. Corta el bistec de ternera en tiras gruesas para formar los rollitos, sazona con sal y pimienta.
  3. Rellena las tiras de bistec de ternera con las tiras de pimiento de color y calabacita, enrolla y coloca un palillo para evitar que se desenrolle.
  4. Coloca aceite de oliva en el sartén a fuego medio y espera a que se caliente.
  5. Coloca los rollitos de bistec de ternera sobre el sartén, tapa y espera a que esté cocido por debajo, luego voltéalos para que se cocinen de manera uniforme.
  6. Mezcla el mix de vegetales verdes de tu elección con el garbanzo cocido, sazona con sal y limón al gusto.
  7. Acompaña los rollitos de bistec de ternera con la ensalada.
  8. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 1020.15 mg
Calcio 162.75 mg
Grasas monoinsaturadas 6.12 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 131.9 mg
Carga Glicémica 6.98
Grasas poliinsaturadas 1.77 g
Selenio 8.5 mg
Grasas saturadas 2.15 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 565.3 mg
Acido Fólico 246.9 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 196.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 17.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bionico proteico

Bionico proteico

save recipe Galletas suaves de avena y arándanos

Galletas suaves de avena y arándanos

save recipe Taquitos de pollo al pastor

Taquitos de pollo al pastor

save recipe Pollo con verduras asadas y arroz

Pollo con verduras asadas y arroz

save recipe Ensalada de camarones

Ensalada de camarones

save recipe Lengua de res en salsa verde

Lengua de res en salsa verde

save recipe Rollos de pechuga de pollo con espinaca y queso ricotta

Rollos de pechuga de pollo con espinaca y queso ricotta

save recipe Pollo estilo dulce picosito y ensalada

Pollo estilo dulce picosito y ensalada

save recipe Ensalada sencilla de pollo

Ensalada sencilla de pollo

save recipe Lasaña de calabacita con ricotta ligera

Lasaña de calabacita con ricotta ligera

save recipe Pollo cremoso con limón y ajo

Pollo cremoso con limón y ajo

save recipe Pollo con papas en salsa roja y arroz integral

Pollo con papas en salsa roja y arroz integral