Receta de galletas suaves de avena y arándanos de 297 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
52.6 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1/4 taza
1 pieza
1/2 pieza
1/3 taza
1 cucharadita de canela
½ cucharadita de polvo para hornear
1 pizca de sal
Preparación
- Precalienta el horno a 180 grados
- En un tazón, mezcla la avena, la canela, el polvo para hornear y la sal
- En otro tazón, aplasta el plátano y mezcla con el huevo y la miel
- Combina las mezclas y agrega los arándanos deshidratados
- Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para hornear
- Hornea durante 1215 minutos hasta que estén doradas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galletas suaves de avena y arándanos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.43 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 281.49 mg |
| Calcio | 37.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.05 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 63.5 mg |
| Carga Glicémica | 21.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.64 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 65.9 mg |
| Acido Fólico | 31.46 mg |
| Azúcar | 18.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 191.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 52.6 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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