Receta de galletas suaves de avena y arándanos de 297 Kcal
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Receta de galletas suaves de avena y arándanos de 297 Kcal

Receta de galletas suaves de avena y arándanos de 297 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

52.6 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient
Arándano deshidratado
1/4 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
1 cucharadita de canela
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½ cucharadita de polvo para hornear
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1 pizca de sal
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Preparación

  1. Precalienta el horno a 180 grados
  2. En un tazón, mezcla la avena, la canela, el polvo para hornear y la sal
  3. En otro tazón, aplasta el plátano y mezcla con el huevo y la miel
  4. Combina las mezclas y agrega los arándanos deshidratados
  5. Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para hornear
  6. Hornea durante 1215 minutos hasta que estén doradas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Galletas suaves de avena y arándanos

Micronutrientes
Fibra 3.43 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 281.49 mg
Calcio 37.24 mg
Grasas monoinsaturadas 2.05 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 63.5 mg
Carga Glicémica 21.49
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.64 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 65.9 mg
Acido Fólico 31.46 mg
Azúcar 18.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 172
Fósforo 191.3 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 52.6 g
Proteinas 9.3 g

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