Galletas suaves de avena y arándanos de 297 Kcal

Name: Galletas suaves de avena y arándanos
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; arándano deshidratado; huevo entero; plátano; avena en hojuela cruda; 1 cucharadita de canela; ½ cucharadita de polvo para hornear; 1 pizca de sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

52.6 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja

2 cucharaditas

Arándano deshidratado

1/4 taza

Huevo entero

1 pieza

Plátano

1/2 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

1 cucharadita de canela

½ cucharadita de polvo para hornear

1 pizca de sal

Preparación

Precalienta el horno a 180 grados
En un tazón, mezcla la avena, la canela, el polvo para hornear y la sal
En otro tazón, aplasta el plátano y mezcla con el huevo y la miel
Combina las mezclas y agrega los arándanos deshidratados
Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para hornear
Hornea durante 1215 minutos hasta que estén doradas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Galletas suaves de avena y arándanos

Micronutrientes
Fibra	3.43 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	281.49 mg
Calcio	37.24 mg
Grasas monoinsaturadas	2.05 g
Hierro no hemático	1.06 mg
Sodio	63.5 mg
Carga Glicémica	21.49
Grasas poliinsaturadas	1.08 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.64 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	65.9 mg
Acido Fólico	31.46 mg
Azúcar	18.4 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	172
Fósforo	191.3 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg