Ensalada sencilla de pollo de 232 Kcal
Buscar
Ensalada sencilla de pollo de 232 Kcal

Ensalada sencilla de pollo de 232 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232 Kcal

🥑 Grasas:

7.76 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo deshebrada
32.0 gramos buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient
Pimienta al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. En una olla con agua, agrega la pechuga de pollo hasta que esté bien cocida con un poco de sal
  2. Deja que se enfríe y desmenúzala
  3. Lava, corta, pela y pica en cubos la papa y la zanahoria
  4. Mezcla la pechuga de pollo deshebrada con la papa cocida cortada en cubos
  5. Agrega la zanahoria picada y los chícharos
  6. Incorpora la mayonesa y la crema.
  7. Sazona con sal y pimienta al gusto y mezcla bien

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada sencilla de pollo

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 18.57 mg
Potasio 325.49 mg
Calcio 34.86 mg
Grasas monoinsaturadas 2.24 g
Hierro no hemático 1.02 mg
Sodio 97.06 mg
Carga Glicémica 12.52
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.75 g
Colesterol 41.4 mg
Vitamina A 556.91 mg
Acido Fólico 45.15 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 234
Fósforo 91.72 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 38.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.76 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 11.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Guisado de carne de res con zanahoría y calabaza

Guisado de carne de res con zanahoría y calabaza

save recipe Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

save recipe Sandwich Vegetariano

Sandwich Vegetariano

save recipe Avena en leche vegetal con nuez y fruta

Avena en leche vegetal con nuez y fruta

save recipe Burrito de rajas con pollo

Burrito de rajas con pollo

save recipe Huevos estrellados con nopales y tortitas de arroz

Huevos estrellados con nopales y tortitas de arroz

save recipe Panela asada con champiñones y tostadas

Panela asada con champiñones y tostadas

save recipe Ensalada de pollo con tostadas

Ensalada de pollo con tostadas

save recipe Pan thin con hummus y atún con germinado

Pan thin con hummus y atún con germinado

save recipe Taquitos de pollo con pimiento y aguacate

Taquitos de pollo con pimiento y aguacate

save recipe Pan con aguacate y atún o pechuga

Pan con aguacate y atún o pechuga

save recipe Ceviche de salpicón de salmón con aguacate

Ceviche de salpicón de salmón con aguacate