Receta de ensalada sencilla de pollo de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
7.76 g
🍞 Carbohidratos:
26.4 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 cucharadita
1/4 taza
1/2 taza
1/2 pieza
32.0 gramos
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- En una olla con agua, agrega la pechuga de pollo hasta que esté bien cocida con un poco de sal
- Deja que se enfríe y desmenúzala
- Lava, corta, pela y pica en cubos la papa y la zanahoria
- Mezcla la pechuga de pollo deshebrada con la papa cocida cortada en cubos
- Agrega la zanahoria picada y los chícharos
- Incorpora la mayonesa y la crema.
- Sazona con sal y pimienta al gusto y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada sencilla de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 18.57 mg |
| Potasio | 325.49 mg |
| Calcio | 34.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.24 g |
| Hierro no hemático | 1.02 mg |
| Sodio | 97.06 mg |
| Carga Glicémica | 12.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.75 g |
| Colesterol | 41.4 mg |
| Vitamina A | 556.91 mg |
| Acido Fólico | 45.15 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 234 |
| Fósforo | 91.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.98 mg |
| Folato | 38.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.76 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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