Ensalada sencilla de pollo de 232 Kcal
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Ensalada sencilla de pollo de 232 Kcal

Ensalada sencilla de pollo de 232 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232 Kcal

🥑 Grasas:

7.76 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo deshebrada
32.0 gramos buy ingredient
Sal al gusto
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Pimienta al gusto
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Preparación

  1. En una olla con agua, agrega la pechuga de pollo hasta que esté bien cocida con un poco de sal
  2. Deja que se enfríe y desmenúzala
  3. Lava, corta, pela y pica en cubos la papa y la zanahoria
  4. Mezcla la pechuga de pollo deshebrada con la papa cocida cortada en cubos
  5. Agrega la zanahoria picada y los chícharos
  6. Incorpora la mayonesa y la crema.
  7. Sazona con sal y pimienta al gusto y mezcla bien

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada sencilla de pollo

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 18.57 mg
Potasio 325.49 mg
Calcio 34.86 mg
Grasas monoinsaturadas 2.24 g
Hierro no hemático 1.02 mg
Sodio 97.06 mg
Carga Glicémica 12.52
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.75 g
Colesterol 41.4 mg
Vitamina A 556.91 mg
Acido Fólico 45.15 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 234
Fósforo 91.72 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 38.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.76 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 11.5 g

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