Pollo estilo dulce picosito y ensalada de 209 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
3 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
1 cucharada de miel
1 cucharada de chipotle molido o adobo
1 diente de ajo picado
1 cucharada de salsa de soya
Sal al gusto
Jugo de limón para aderezar
Preparación
- Corta el pollo en cubos medianos
- Calienta el aceite y dora el pollo a fuego medio-alto
- Agrega el ajo picado y cocina 1 minuto
- Mezcla en un tazón la miel, chipotle y salsa de soya.
- Vierte la mezcla en el sartén y cocina 3–5 minutos hasta que espese y caramelice ligeramente.
- Prepara la ensalada: Desinfecta la lechuga y córtala en pedazos medianos, corta el jitomate en rebanadas, y pela y corta el pepino en rebanadas (adereza con un poco de limón y sal)
- Sirve el pollo con ensalada y acompaña con tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo estilo dulce picosito y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 49.1 mg |
| Potasio | 815.4 mg |
| Calcio | 75.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 38.61 mg |
| Carga Glicémica | 13.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 445.6 mg |
| Acido Fólico | 208.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 147.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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