Receta de pollo estilo dulce picosito y ensalada de 209 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada de miel
1 cucharada de chipotle molido o adobo
1 diente de ajo picado
1 cucharada de salsa de soya
Sal al gusto
Jugo de limón para aderezar
Preparación
- Corta el pollo en cubos medianos
- Calienta el aceite y dora el pollo a fuego medio-alto
- Agrega el ajo picado y cocina 1 minuto
- Mezcla en un tazón la miel, chipotle y salsa de soya.
- Vierte la mezcla en el sartén y cocina 3–5 minutos hasta que espese y caramelice ligeramente.
- Prepara la ensalada: Desinfecta la lechuga y córtala en pedazos medianos, corta el jitomate en rebanadas, y pela y corta el pepino en rebanadas (adereza con un poco de limón y sal)
- Sirve el pollo con ensalada y acompaña con tostadas
Tabla nutricional para Pollo estilo dulce picosito y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 49.1 mg |
| Potasio | 815.4 mg |
| Calcio | 75.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.45 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 38.61 mg |
| Carga Glicémica | 13.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.7 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 445.6 mg |
| Acido Fólico | 208.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 147.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 12.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de arroz con chuleta de cerdo y brócoli
Pan integral con queso cottage, aguacate y jit…
Ensalada tropical de pollo
Calabacita rellena de atún y queso panela
Arrachera asada con elote y ensalada
Huaraches de nopal con pollo deshebrado
Licuado de fresa con avena y miel
Huevo estrellado con jamón y frijoles cocidos
Pasta cremosa con espinaca
Atún con jitomate, cebolla y aguacate
Ensalada de manzana y zanahoria
Fusili con pollo y calabacitas
Error message