Receta de pollo con verduras asadas y arroz de 193.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.2 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
24.4 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos y sazona con un poco de pimienta y sal
- Corta la calabacita y el pimiento en tiras, el jitomate córtalo por mitad
- Rocía las verduras con aceite de oliva, la sal y la pimienta
- En un sartén cocina el pollo hasta que esté bien cocido
- Asa las verduras
- Sirve la pechuga de pollo, las verduras y acompaña con arroz previamente cocido
Tabla nutricional para Pollo con verduras asadas y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 105.3 mg |
| Potasio | 615.35 mg |
| Calcio | 36.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.9 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 27.39 mg |
| Carga Glicémica | 9.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 154.7 mg |
| Acido Fólico | 94.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 145.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Preguntas frecuentes
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