Spaghetti con aceitunas y carne molida de pavo de 221.2 Kcal
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Spaghetti con aceitunas y carne molida de pavo de 221.2 Kcal

Spaghetti con aceitunas y carne molida de pavo de 221.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Picar la calabaza, la cebolla y la aceituna finamente (separa la aceituna).
  2. En un sartén precalentado poner la carne molida de pavo sazonar con un poco de sal y pimienta.
  3. Cuando este bien cocida agregar la cebolla y la calabaza , mezclar de 5- 8 minutos.
  4. Saltear la pasta con aceite de oliva y pimienta.
  5. Agregar la carne molida de pavo y la aceituna.
  6. Sirve y disfruta.
  7. Poner a cocer la pasta en un sartén con agua y un poco de sal.
  8. Cuando este hirviendo agregar la pasta dejar de 8 -10 minutos termino al dente.
  9. Escurrir el agua.
  10. Tomar la porción correspondiente.

Tabla nutricional para Spaghetti con aceitunas y carne molida de pavo

Micronutrientes
Fibra 4.58 g
Ácido ascorbico 40.78 mg
Potasio 370.97 mg
Calcio 69.78 mg
Grasas monoinsaturadas 7.65 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 1042.91 mg
Carga Glicémica 6.78
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 12.3 mg
Acido Fólico 27.43 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 162.14 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 11.6 g

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