Avena sabor pastel de zanahoria
Guardar receta en favoritos
318 Kcal
🔥 Calorías
9.7 g
🥑 Grasas
46.7 g
🥔 Carbohidratos
13.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Ralla la zanahoria.
2. En una olla vierte tu porción de avena y leche, cocina a fuego bajo y tapado durante 5 min.
3. Después agrega la zanahoria a la olla, revuelve y cocina por 5-10 minutos más, hasta que la avena y zanahoria estén suaves. Si es necesario, agrega agua para evitar que la avena se reseque mientras se cocina.
4. Sirve la avena en un plato y agrega canela, nuez picada y pasitas.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena sabor pastel de zanahoria
Micronutrientes
Fibra
6.17 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
838.75 mg
Calcio
346.57 mg
Grasas monoinsaturadas
5.09 g
Hierro no hemático
1.89 mg
Sodio
176.66 mg
Carga Glicémica
15
Grasas poliinsaturadas
2.68 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.29 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
683.4 mg
Acido Fólico
31.02 mg
Azúcar
0.2 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
112
Fósforo
425.02 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
12.16 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.7 g
Carbohidratos
46.7 g
Proteinas
13.7 g
Quizás te pueda interesar
Ensalada de lenteja y camote
Ensalada toronja, aguacate y queso
Omelette de queso
Quesadillas verdes
Pita pizza
Omellete vegetariano
Chilaquiles saludables
Hotcakes de avena con chía
Medallón de atún preparado
Frijoles con acelga y zanahoria
Tortitas de quinoa y calabaza
Ensalada de espinaca con pollo y fresas
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
