Avena sabor pastel de zanahoria de 318 Kcal
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Avena sabor pastel de zanahoria de 318 Kcal

Avena sabor pastel de zanahoria de 318 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🥔 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Ralla la zanahoria.
  2. En una olla vierte tu porción de avena y leche, cocina a fuego bajo y tapado durante 5 min.
  3. Después agrega la zanahoria a la olla, revuelve y cocina por 5-10 minutos más, hasta que la avena y zanahoria estén suaves. Si es necesario, agrega agua para evitar que la avena se reseque mientras se cocina.
  4. Sirve la avena en un plato y agrega canela, nuez picada y pasitas.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena sabor pastel de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 6.17 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 838.75 mg
Calcio 346.57 mg
Grasas monoinsaturadas 5.09 g
Hierro no hemático 1.89 mg
Sodio 176.66 mg
Carga Glicémica 24.8
Grasas poliinsaturadas 2.68 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.29 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 683.4 mg
Acido Fólico 31.02 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 223
Fósforo 425.02 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 13.7 g

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