Avena sabor pastel de zanahoria de 318 Kcal
Buscar
Avena sabor pastel de zanahoria de 318 Kcal

Avena sabor pastel de zanahoria de 318 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Ralla la zanahoria.
  2. En una olla vierte tu porción de avena y leche, cocina a fuego bajo y tapado durante 5 min.
  3. Después agrega la zanahoria a la olla, revuelve y cocina por 5-10 minutos más, hasta que la avena y zanahoria estén suaves. Si es necesario, agrega agua para evitar que la avena se reseque mientras se cocina.
  4. Sirve la avena en un plato y agrega canela, nuez picada y pasitas.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena sabor pastel de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 6.17 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 838.75 mg
Calcio 346.57 mg
Grasas monoinsaturadas 5.09 g
Hierro no hemático 1.89 mg
Sodio 176.66 mg
Carga Glicémica 24.8
Grasas poliinsaturadas 2.68 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.29 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 683.4 mg
Acido Fólico 31.02 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 223
Fósforo 425.02 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 13.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada con pasta y aderezo de aguacate

Ensalada con pasta y aderezo de aguacate

save recipe Huevo cocido y champiñón

Huevo cocido y champiñón

save recipe Huevo revuelto o cocido con verduras

Huevo revuelto o cocido con verduras

save recipe Pechuga rellena de cottage y ejotes

Pechuga rellena de cottage y ejotes

save recipe Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry

Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry

save recipe Ensalada caliente de mariscos

Ensalada caliente de mariscos

save recipe Pechuga de pollo con calabacitas

Pechuga de pollo con calabacitas

save recipe Medallón de atún con vegetales salteados

Medallón de atún con vegetales salteados

save recipe Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole

Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole

save recipe Tacos de asada con nopales

Tacos de asada con nopales

save recipe Portobello relleno de carne y pasta

Portobello relleno de carne y pasta

save recipe Omelette con salsa mexicana

Omelette con salsa mexicana

Error message