Rollitos de carne con verdura de 278.2 Kcal
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Rollitos de carne con verdura de 278.2 Kcal

Rollitos de carne con verdura de 278.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278.2 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimiento de color
Calabacita

Preparación

  1. Pica el pimiento y 1/2 calabacita en tiras delgadas.
  2. Corta el bistec bola en tiras gruesas para formar los rollitos, sazona con sal y pimienta
  3. Rellena las tiras de bistec bola con las tiras de pimiento de color y calabacita, enrolla y coloca un palillo para evitar que se desenrolle.
  4. Coloca aceite de oliva en el sartén a fuego medio y espera a que se caliente.
  5. Coloca los rollitos de bistec bola sobre el sartén, tapa y espera a que esté cocido por debajo, luego voltéalos para que se cocinen de manera uniforme.
  6. Mezcla el mix de vegetales verdes de tu elección con el garbanzo cocido, sazona con sal y limón al gusto.
  7. Acompaña los rollitos de bistec bola con la ensalada.
  8. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 908.15 mg
Calcio 158.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 100.4 mg
Carga Glicémica 6.98
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 565.3 mg
Acido Fólico 246.9 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 196.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 17.9 g

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