Tostadas horneadas de pollo de 268 Kcal

Name: Tostadas horneadas de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tostadas horneadas; pierna de pollo sin piel; guacamole; jitomate; queso fresco; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

9.75 g

🍞 Carbohidratos:

29.3 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Guacamole

2 cucharadas

Jitomate

1 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

Lechuga

Preparación

Cocina la pierna de pollo sin piel en una olla con agua durante 30 min. y reserva una vez que esté cocida.
Deshebra el pollo previamente cocido.
Corta finamente la cebolla y el jitomate en tiras.
Haz las tostadas horneadas con el pollo y el guacamole. Agrega la cebolla, jitomate, lechuga y el queso encima
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas horneadas de pollo

Micronutrientes
Fibra	4.17 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	539.41 mg
Calcio	308.24 mg
Grasas monoinsaturadas	0.94 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	50.19 mg
Carga Glicémica	12.24
Grasas poliinsaturadas	1.31 g
Selenio	9.4 mg
Grasas saturadas	0.53 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	81.3 mg
Acido Fólico	20.53 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.52 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	128.07 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg