Sándwich de jamón y pollo con verdura de 340 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340 Kcal
🥑 Grasas:
21.8 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
30.0 gramos
1 1/2 rebanadas
1/3 pieza
1 cucharada
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Unta crema en las rebanadas de pan.
- Agrega aguacate en rebanadas.
- Coloca jamón virginia y pechuga de pollo previamente asada en el sándwich.
- Añade rodajas de jitomate y mix de vegetales verdes.
- Cierra el sándwich
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de jamón y pollo con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1354.29 mg |
| Calcio | 157.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.03 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 694.61 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.13 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 5.66 g |
| Colesterol | 56.1 mg |
| Vitamina A | 629.42 mg |
| Acido Fólico | 299.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 286.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.8 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 19.4 g |
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