Sándwich de pollo con jamón y verdura de 297.5 Kcal

Name: Sándwich de pollo con jamón y verdura
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; jitomate; pierna de pollo sin piel; pechuga de pavo horneada; aguacate; crema; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297.5 Kcal

🥑 Grasas:

15.2 g

🍞 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

23.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Jitomate

1 pieza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Aguacate

1/3 pieza

Crema

1 cucharada

Pan integral

1 pieza

Preparación

Tuesta el pan integral.
Unta crema en las rebanadas de pan.
Agrega aguacate en rebanadas.
Coloca pechuga de pavo horneada y pierna de pollo sin piel previamente asada en el sándwich.
Añade rodajas de jitomate y mix de vegetales verdes.
Cierra el sándwich
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con jamón y verdura

Micronutrientes
Fibra	6.5 g
Ácido ascorbico	49.87 mg
Potasio	1379.66 mg
Calcio	159.78 mg
Grasas monoinsaturadas	1.58 g
Hierro no hemático	4.96 mg
Sodio	738.41 mg
Carga Glicémica	7.43
Grasas poliinsaturadas	1.79 g
Selenio	18 mg
Grasas saturadas	3.86 g
Colesterol	58.8 mg
Vitamina A	634.82 mg
Acido Fólico	302.29 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.52 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	299.6 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.3 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	2.61 mg
Folato	262.25 mcg
Zinc	- mg