Sándwich de pechuga de pavo horneada y queso panela con espinaca y aguacate de 271.5 Kcal
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Sándwich de pechuga de pavo horneada y queso panela con espinaca y aguacate de 271.5 Kcal

Sándwich de pechuga de pavo horneada y queso panela con espinaca y aguacate de 271.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271.5 Kcal

🥑 Grasas:

12.95 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

20.05 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pan blanco
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Unta aguacate sobre una rebanada de pan blanco.
  2. Coloca una capa de pechuga de pavo horneada sobre la rebanada de pan con aguacate.
  3. Agrega una capa de queso panela sobre el jamón.
  4. Añade zanahoria cruda picada o rallada sobre el queso.
  5. Coloca espinaca fresca encima de la zanahoria.
  6. Cubre con la otra rebanada de pan blanco y corta el sándwich en mitades antes de servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo horneada y queso panela con espinaca y aguacate

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 39.97 mg
Potasio 1182.18 mg
Calcio 522.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.75 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 744.06 mg
Carga Glicémica 12.2
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 1.24 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 1143.92 mg
Acido Fólico 292.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 192.83 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 108.69 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 2.68 mg
Folato 291.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.95 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 20.05 g

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