Sopa de elote y calabaza de 325.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
37.2 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
1 taza
1 cucharadita
1/2 taza
Preparación
- Sofríe la cebolla picada en aceite de oliva.
- Agrega el elote y la calabaza picados y cocina por unos minutos.
- Añade leche semidescremada y cocina a fuego lento hasta que todo esté suave.
- Sirve con queso fresco.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de elote y calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 25.49 mg |
| Potasio | 632.76 mg |
| Calcio | 595.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.1 g |
| Hierro no hemático | 1.63 mg |
| Sodio | 127.41 mg |
| Carga Glicémica | 14.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.71 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 58.52 mg |
| Acido Fólico | 73.84 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.35 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 137.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 37.2 g |
| Proteinas | 18.2 g |
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