Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer de 298.5 Kcal
Buscar
Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer de 298.5 Kcal

Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer de 298.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298.5 Kcal

🥑 Grasas:

17.06 g

🍞 Carbohidratos:

23.1 g

🍗 Proteínas:

24.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Queso oaxaca
30.0 gramos buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Salsa casera picante
buy ingredient

Preparación

  1. Lava todos los vegetales y córtalos en la porción asignada.
  2. Desmenuza/ralla el queso oaxaca.
  3. En la bandeja de la airfryer, arma el sándwich colocando el pan, queso oaxaca, vegetables, aguacate y pan.
  4. Calienta a 180 ºC durante 15 minutos, dando vuelta a la mitad del tiempo para que el pan quede tostado por ambos lados.
  5. Cuando esté listo, retira de la bandeja, acompaña con salsa casera y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 38.17 mg
Potasio 1309.48 mg
Calcio 287.65 mg
Grasas monoinsaturadas 0.98 g
Hierro no hemático 5.16 mg
Sodio 700.45 mg
Carga Glicémica 8.38
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 13.3 mg
Grasas saturadas 1.3 g
Colesterol 39.3 mg
Vitamina A 582.32 mg
Acido Fólico 296.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.12 mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 280.93 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 124.67 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.65 mg
Niacina 5.17 mg
Folato 260.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.06 g
Carbohidratos 23.1 g
Proteinas 24.15 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Smoothie de pera y especias

Smoothie de pera y especias

save recipe Tortilla con tofu firme y vegetales

Tortilla con tofu firme y vegetales

save recipe Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

save recipe Wrap de jamón bajo en grasa con fresas

Wrap de jamón bajo en grasa con fresas

save recipe Taco de carne molida

Taco de carne molida

save recipe Taco de carne molida de pavo

Taco de carne molida de pavo

save recipe Taco de carne molida magra

Taco de carne molida magra

save recipe Wrap de pavo con fresas

Wrap de pavo con fresas

save recipe Torta de pechuga de pavo horneada con queso manchego y aguacate

Torta de pechuga de pavo horneada con queso manchego y aguacate

save recipe Ensalada de atún en aceite y garbanzos

Ensalada de atún en aceite y garbanzos

save recipe Wrap de jamón virginia con fresas

Wrap de jamón virginia con fresas

save recipe Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

Smoothie de yogurth con plátano con espinacas