Tortitas de arroz con jamón bajo en grasa de 208 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
21.67 g
🍗 Proteínas:
13.68 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
2 tazas
1/3 pieza
2 piezas
Preparación
- Pon sobre la tortita de arroz integral una cama de espinacas, después el jamón bajo en grasa y el aguacate
- Puedes agregar tomate, cebolla.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con jamón bajo en grasa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 1062.38 mg |
| Calcio | 125.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.46 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 757.5 mg |
| Carga Glicémica | 12.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 254.26 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 163.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 21.67 g |
| Proteinas | 13.68 g |
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