Tostadas horneadas de pollo de 270 Kcal

Name: Tostadas horneadas de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tostadas horneadas; muslo de pollo sin piel; guacamole; jitomate; queso fresco; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

29.3 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Guacamole

2 cucharadas

Jitomate

1 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

Lechuga

Preparación

Cocina el muslo de pollo sin piel en una olla con agua durante 30 min. y reserva una vez que esté cocido.
Deshebra el pollo previamente cocido.
Corta finamente la cebolla y el jitomate en tiras.
Haz las tostadas horneadas con el pollo y el guacamole. Agrega la cebolla, jitomate, lechuga y el queso encima
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas horneadas de pollo

Micronutrientes
Fibra	4.17 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	544.29 mg
Calcio	307.94 mg
Grasas monoinsaturadas	0.97 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	51.69 mg
Carga Glicémica	12.24
Grasas poliinsaturadas	1.34 g
Selenio	9.7 mg
Grasas saturadas	0.56 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	82.5 mg
Acido Fólico	20.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.62 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	131.42 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg