Res molida magra con frijoles de 314 Kcal

Name: Res molida magra con frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; aguacate; res molida magra; frijol cocido; jitomate; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Aguacate

1/3 pieza

Res molida magra

30.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Cebolla

Preparación

Licua el jitomate y la cebolla
Agrega la mezcla anterior a la carne de res molida magra
Ya que esté cocinada la carne de res molida magra agrega el frijol entero cocido
Acompaña con arroz y aguacate /li>
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Res molida magra con frijoles

Micronutrientes
Fibra	11.5 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	862.08 mg
Calcio	47.7 mg
Grasas monoinsaturadas	1.94 g
Hierro no hemático	2.76 mg
Sodio	30.31 mg
Carga Glicémica	19.5
Grasas poliinsaturadas	1.18 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	2.62 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	71.18 mg
Acido Fólico	166.9 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	213.7 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg