Carne molida de pavo con frijoles de 293 Kcal

Name: Carne molida de pavo con frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; aguacate; carne molida de pavo; frijol cocido; jitomate; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Aguacate

1/3 pieza

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Cebolla

Preparación

Licua el jitomate y la cebolla
Agrega la mezcla anterior a la carne molida de pavo
Ya que esté cocinada la carne molida de pavo agrega el frijol entero cocido
Acompaña con arroz y aguacate
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne molida de pavo con frijoles

Micronutrientes
Fibra	11.5 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	838.44 mg
Calcio	45.53 mg
Grasas monoinsaturadas	0.88 g
Hierro no hemático	2.76 mg
Sodio	440.81 mg
Carga Glicémica	19.5
Grasas poliinsaturadas	1.32 g
Selenio	10.9 mg
Grasas saturadas	1.26 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	69.38 mg
Acido Fólico	168.33 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	282.27 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg