Smoothie de ciruela y almendra de 427 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
427 Kcal
🥑 Grasas:
19 g
🍞 Carbohidratos:
55.4 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
10 piezas
3 piezas
3 tablespoon
2 cucharaditas
Preparación
- 1. Lava y corta las ciruelas en trozos
- 2. Coloca las ciruelas, almendras y leche entera en una licuadora
- 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave
- 4. Sirve en un vaso y añade miel de abeja al gusto
- 5. Decora con granola por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de ciruela y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.19 g |
| Ácido ascorbico | 16.37 mg |
| Potasio | 850.42 mg |
| Calcio | 372.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.47 g |
| Hierro no hemático | 1.44 mg |
| Sodio | 127.3 mg |
| Carga Glicémica | 24.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.91 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.5 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 125.2 mg |
| Acido Fólico | 26 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 346.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 47.81 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.11 mg |
| Folato | 25.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19 g |
| Carbohidratos | 55.4 g |
| Proteinas | 14 g |
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