Tacos de pollo con ensalada de manzana y verdura de 285.2 Kcal

Name: Tacos de pollo con ensalada de manzana y verdura
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; zanahoria miniatura cruda; espinaca; manzana; tortilla de maíz; aceite de oliva; muslo de pollo sin piel

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.18 g

🍞 Carbohidratos:

41.8 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas

Espinaca

2 tazas

Manzana

1 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Preparación

Cortar el muslo de pollo sin piel en cubos
Freír los cubos de pollo en aceite de oliva
Calentar las tortillas de maíz
Cortar la manzana en cubos
Mezclar la manzana con la espinaca, la zanahoria y el jitomate
Colocar los cubos de pollo en las tortillas de maíz
Agregar la ensalada a los tacos
Servir los tacos con la ensalada

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pollo con ensalada de manzana y verdura

Micronutrientes
Fibra	8.8 g
Ácido ascorbico	55.2 mg
Potasio	1294.7 mg
Calcio	218.53 mg
Grasas monoinsaturadas	4.46 g
Hierro no hemático	5.13 mg
Sodio	186.87 mg
Carga Glicémica	16.25
Grasas poliinsaturadas	1.71 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.4 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	1042.7 mg
Acido Fólico	272.8 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	167
Fósforo	189.26 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	106.1 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	2.09 mg
Folato	272.73 mcg
Zinc	- mg