Sándwich de pollo con zanahoria y mayonesa de 207 Kcal
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Sándwich de pollo con zanahoria y mayonesa de 207 Kcal

Sándwich de pollo con zanahoria y mayonesa de 207 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Repollo picado

Preparación

  1. Tuesta el pan integral.
  2. Mezcla la pechuga de pollo deshebrada con la mayonesa.
  3. Agrega la zanahoria cruda picada o rallada a la mezcla de pollo.
  4. Incorpora el repollo picado a la mezcla.
  5. Unta la mezcla en el pan tostado.
  6. Cierra el sándwich y disfruta.

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con zanahoria y mayonesa

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 269.38 mg
Calcio 43.76 mg
Grasas monoinsaturadas 2.63 g
Hierro no hemático 1.22 mg
Sodio 239.56 mg
Carga Glicémica 8.99
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol 30.7 mg
Vitamina A 540.91 mg
Acido Fólico 41.85 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 186
Fósforo 79.65 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.18 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 24.66 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 10.5 g

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