Licuado de avena con plátano y fresa de 258 Kcal
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Licuado de avena con plátano y fresa de 258 Kcal

Licuado de avena con plátano y fresa de 258 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258 Kcal

🥑 Grasas:

8.68 g

🍞 Carbohidratos:

44.1 g

🍗 Proteínas:

6.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Agregar el sustituto lácteo de almendra y la avena en hojuela cruda en la licuadora.
  2. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Incorporar el plátano, la fresa rebanada y el coco rallado.
  4. Licuar nuevamente hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  5. Endulzar al gusto con miel de abeja, agave, azúcar o el endulzante de tu preferencia.

Tabla nutricional para Licuado de avena con plátano y fresa

Micronutrientes
Fibra 4.59 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 296.59 mg
Calcio 14.41 mg
Grasas monoinsaturadas 2.79 g
Hierro no hemático 1.17 mg
Sodio 29.2 mg
Carga Glicémica 15.64
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.35 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 11.25 mg
Azúcar 7.24 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 116.08 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.68 g
Carbohidratos 44.1 g
Proteinas 6.71 g

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