Chayotes con jamón de pavo y queso en airfryer de 341 Kcal
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Chayotes con jamón de pavo y queso en airfryer de 341 Kcal

Chayotes con jamón de pavo y queso en airfryer de 341 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

40.1 g

🍗 Proteínas:

21.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
8 cucharaditas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
Ajo
Cilantro
Orégano
Chipotle

Preparación

  1. Precalienta la airfryer a 180º C.
  2. Mezcla en un tazón ajo, cebolla, chayotes, jamón, sal, pimienta y crema con chipotle. Pasa a un refractario para horno, tírale orégano y cilantro, queso manchego y pan molido. Hornea 10 minutos o hasta que el queso gratine.
  3. Sirve saliendo de la airfryer

Tabla nutricional para Chayotes con jamón de pavo y queso en airfryer

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 14 mg
Potasio 373.61 mg
Calcio 267.48 mg
Grasas monoinsaturadas 1.4 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 797.81 mg
Carga Glicémica 11.69
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 2.9 g
Colesterol 30.2 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 95 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 132.79 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 40.1 g
Proteinas 21.3 g

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