Receta de chayotes con jamón de pavo y queso en airfryer de 341 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
40.1 g
🍗 Proteínas:
21.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Ajo
Cilantro
Orégano
Chipotle
Preparación
- Precalienta la airfryer a 180º C.
- Mezcla en un tazón ajo, cebolla, chayotes, jamón, sal, pimienta y crema con chipotle. Pasa a un refractario para horno, tírale orégano y cilantro, queso manchego y pan molido. Hornea 10 minutos o hasta que el queso gratine.
- Sirve saliendo de la airfryer
Tabla nutricional para Chayotes con jamón de pavo y queso en airfryer
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 14 mg |
| Potasio | 373.61 mg |
| Calcio | 273.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.4 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 893.61 mg |
| Carga Glicémica | 19.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.9 g |
| Colesterol | 30.2 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 95 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 132.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 40.1 g |
| Proteinas | 21.3 g |
Preguntas frecuentes
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