Sopa de frijol y albohóndigas de 300.2 Kcal
Buscar
Sopa de frijol y albohóndigas de 300.2 Kcal

Sopa de frijol y albohóndigas de 300.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.73 g

🍞 Carbohidratos:

41.6 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Acelga cruda
2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Carne molida de pavo
30.0 gramos buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Hierbabuena
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y cocer los frijoles.
  2. Lavar y picar fino la verdura.
  3. Mezclar la carne molida de pavo con hierbabuena picada fino y pimienta al gusto. Formar mini bolitas.
  4. En una olla con aceite, saltear las verduras durante 5 min, después agregar las mini albohondigas removiendo constantemente durante 8 min más.
  5. Agregar los frijoles cocidos con su caldo en el guisado anterior y cocinar a flama baja hasta que se cuezan bien todos los ingredientes. Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de frijol y albohóndigas

Micronutrientes
Fibra 17.4 g
Ácido ascorbico 57.5 mg
Potasio 2040.21 mg
Calcio 243.17 mg
Grasas monoinsaturadas 4 g
Hierro no hemático 5.93 mg
Sodio 816.85 mg
Carga Glicémica 14.77
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 10.9 mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 925.66 mg
Acido Fólico 221.27 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 184
Fósforo 333.71 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.02 mg
Folato 78.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.73 g
Carbohidratos 41.6 g
Proteinas 19.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de aguacate con jamón bajo en grasa

Tostadas de aguacate con jamón bajo en grasa

save recipe Wrap de muslo de pollo sin piel con manzana y nuez

Wrap de muslo de pollo sin piel con manzana y nuez

save recipe Tostadas de aguacate con pechuga de pavo

Tostadas de aguacate con pechuga de pavo

save recipe Tacos de muslo de pollo sin piel y licuado de plátano

Tacos de muslo de pollo sin piel y licuado de plátano

save recipe Sándwich muslo de pollo sin piel acompañado de licuado de plátano

Sándwich muslo de pollo sin piel acompañado de licuado de plátano

save recipe Wrap de huevo con jamón y vegetales

Wrap de huevo con jamón y vegetales

save recipe Wrap de pollo con manzana y nuez

Wrap de pollo con manzana y nuez

save recipe Tostadas de aguacate con pechuga de pavo

Tostadas de aguacate con pechuga de pavo

save recipe Wrap de pierna de pollo sin piel con manzana y nuez

Wrap de pierna de pollo sin piel con manzana y nuez

save recipe Tostadas de aguacate con jamón virginia

Tostadas de aguacate con jamón virginia

save recipe Tacos de pierna de pollo sin piel y licuado de plátano

Tacos de pierna de pollo sin piel y licuado de plátano

save recipe Wrap de huevo con pechuga de pavo horneada y vegetales

Wrap de huevo con pechuga de pavo horneada y vegetales