Bowl de bistec con nopales y pimientos de 217.2 Kcal

Name: Bowl de bistec con nopales y pimientos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; pimiento de color; nopal cocido; bistec de ternera; aceite de oliva; papa cocida; ajo en polvo; pimienta; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.17 g

🍞 Carbohidratos:

26.99 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Nopal cocido

1 taza

Bistec de ternera

35.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papa cocida

1/2 pieza

Ajo en polvo

Pimienta

Sal

Preparación

1. En un sartén calienta aceite de oliva y cocina el bistec de ternera hasta que esté casi listo. Agrega el pimiento en tiras y los nopales, y cocina hasta que estén tiernos. Sazona con ajo en polvo, pimienta y sal al gusto.
2. En una olla, cocina la papa en cuadritos con agua y un poco de sal hasta que estén tiernas.
3. En un bowl, combina la carne cocida con las verduras y la papa. Mezcla bien todos los ingredientes.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

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🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de bistec con nopales y pimientos

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	104.67 mg
Potasio	627.85 mg
Calcio	273.33 mg
Grasas monoinsaturadas	5.65 g
Hierro no hemático	2.07 mg
Sodio	71.18 mg
Carga Glicémica	8.13
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	5.5 mg
Grasas saturadas	1.95 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	132.88 mg
Acido Fólico	40.87 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	93.56 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg