Pasta pomodoro con pollo de 192.2 Kcal

Name: Pasta pomodoro con pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate; sal; albahaca; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.25 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Jitomate

1 pieza

Sal

Albahaca

Ajo

Preparación

Poner a cocer la pasta con agua y sal durante 15 min
Corta la pierna de pollo sin piel en cubos y cocinalos con un poco de aceite de oliva
En una olla cocina los jitomates durante 5 minutos
En la licuadora pon los jitomates, ajo, cebolla, albahaca y sal y licua bien
Sirve en un plato la pasta con el pollo y vierte sobre esto la salsa de jitomate. Decora con más hojas de albahaca

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta pomodoro con pollo

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	445.92 mg
Calcio	39.97 mg
Grasas monoinsaturadas	4.3 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	49.81 mg
Carga Glicémica	6.78
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.25 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	53.3 mg
Acido Fólico	22.83 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	163.1 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg