Fajitas de pollo con amaranto de 198.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
20 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el amaranto en una olla y la misma cantidad de agua. Tapa y cocina a fuego bajo durante 20 minutos o hasta que esté suave el grano.
- Pica el pimiento, la cebolla y el muslo de pollo sin piel en tiras.
- Calienta aceite en un sartén y coloca la cebolla y el pimiento. Después de 4 minutos, agrega el muslo de pollo sin piel y 1/2 cucharadita de comino. Revuelve y deja que el pollo se cocine durante 10 minutos.
- Sirve una cama de amaranto y las fajitas encima.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Fajitas de pollo con amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 387.36 mg |
| Calcio | 73.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.45 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 49.24 mg |
| Carga Glicémica | 4.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 109.1 mg |
| Acido Fólico | 33.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 35 |
| Fósforo | 188.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 50.24 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.01 mg |
| Folato | 19.89 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 20 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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