Cena ligera de 192 Kcal
Buscar
Cena ligera de 192 Kcal

Cena ligera de 192 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

3.6 g

🍞 Carbohidratos:

14.2 g

🍗 Proteínas:

27.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Acompaña el brócoli cocido con el queso panela y el yogurt
  2. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Cena ligera

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 268.9 mg
Calcio 310.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 112.12 mg
Carga Glicémica 4.5
Grasas poliinsaturadas 0.16 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 155.4 mg
Acido Fólico 46 mg
Azúcar 5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 71
Fósforo 61.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.6 g
Carbohidratos 14.2 g
Proteinas 27.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chilaquiles con pollo

Chilaquiles con pollo

save recipe Bowl con surimi

Bowl con surimi

save recipe Pasta con surimi

Pasta con surimi

save recipe Chilaquiles con queso

Chilaquiles con queso

save recipe Mix de garbanzo y pechuga de pavo

Mix de garbanzo y pechuga de pavo

save recipe Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

save recipe Pescado empapelado con quinoa

Pescado empapelado con quinoa

save recipe Medallón de atún con costra de ajonjolí

Medallón de atún con costra de ajonjolí

save recipe Entomatadas de pimientos y queso

Entomatadas de pimientos y queso

save recipe Pescado a la mostaza y lentejas

Pescado a la mostaza y lentejas

save recipe Bistec de res con puré de papa

Bistec de res con puré de papa

save recipe Bowl de arroz, garbanzo y pollo

Bowl de arroz, garbanzo y pollo