

Cena ligera de 192 Kcal
192 Kcal
🔥 Calorías
3.6 g
🥑 Grasas
14.2 g
🥔 Carbohidratos
27.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Yogurt natural chobani
1 taza
Brócoli cocido
1/2 taza
Queso panela
40.0 gramos
Preparación
1. Acompaña el brócoli cocido con el queso panela y el yogurt
2. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cena ligera
Micronutrientes | |
Fibra | 3.1 g |
Ácido ascorbico | 68.4 mg |
Potasio | 268.9 mg |
Calcio | 310.4 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
Hierro no hemático | 0.8 mg |
Sodio | 112.12 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.16 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 0.27 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 155.4 mg |
Acido Fólico | 46 mg |
Azúcar | 5 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 61.64 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 19.32 mg |
Tiamina | 0.06 mg |
Riboflavina | 0.11 mg |
Niacina | 0.51 mg |
Folato | 99.36 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 3.6 g |
Carbohidratos | 14.2 g |
Proteinas | 27.2 g |