Receta de cena ligera de 192 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
14.2 g
🍗 Proteínas:
27.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Acompaña el brócoli cocido con el queso panela y el yogurt
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Cena ligera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 268.9 mg |
| Calcio | 310.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 112.12 mg |
| Carga Glicémica | 4.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.16 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 155.4 mg |
| Acido Fólico | 46 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 61.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 14.2 g |
| Proteinas | 27.2 g |
Preguntas frecuentes
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