Chile Relleno De Queso Oaxaca Light En Salsa De Frijol de 237.2 Kcal

Name: Chile Relleno De Queso Oaxaca Light En Salsa De Frijol
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; queso oaxaca light; chile poblano; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

24.5 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Chile poblano

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Asar los chiles, después meterlos a una bolsa a reposar un rato para después pelarlos
Toma tu chile ya pelado y ábrelo, después agrega trozos de queso Oaxaca light y cierra el chile ayudándote de palillos
En Una Licuadora agrega los frijoles con un Poco de epazote y licuar hasta formar una pasta
En un sartén agrega un poco de aceite y vierte la salsa de frijol.
Toma tus chiles y agregarlos al sartén con la salsa de frijol, tapa y espera a que se derrita el queso para poder servirlos

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chile Relleno De Queso Oaxaca Light En Salsa De Frijol

Micronutrientes
Fibra	7.6 g
Ácido ascorbico	116.5 mg
Potasio	414.15 mg
Calcio	262.87 mg
Grasas monoinsaturadas	3.71 g
Hierro no hemático	2.93 mg
Sodio	193.34 mg
Carga Glicémica	9.17
Grasas poliinsaturadas	0.84 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.81 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	10.26 mg
Acido Fólico	135.54 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	93
Fósforo	120.4 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg