Bowl Mexicano de 385 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
385 Kcal
🥑 Grasas:
7.82 g
🍞 Carbohidratos:
51.99 g
🍗 Proteínas:
30.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
3 tazas
1/2 taza
30.0 gramos
1 taza
1 pieza
1/3 pieza
1/3 taza
Jugo de limón (al gusto)
Salsa casera (al gusto)
Sal (al gusto)
Preparación
- Asa la pierna de pollo sin piel y la res sin grasa.
- Corta el jitomate, nopal cocido y lechuga en trozos.
- En un tazón, coloca una base de arroz integral cocido.
- Añade los frijoles cocidos, las proteínas (pollo y carne) y las verduras.
- Prepara el guacamole y agrégalo. Exprime jugo de limón al gusto sobre el bowl.
- Agrega salsa casera (opcional) y sal si es necesario.
- Mezcla todos los ingredientes si lo deseas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl Mexicano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.17 g |
| Ácido ascorbico | 54.1 mg |
| Potasio | 1492.21 mg |
| Calcio | 338.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.31 g |
| Hierro no hemático | 4.44 mg |
| Sodio | 103.99 mg |
| Carga Glicémica | 21.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 12.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 52 mg |
| Vitamina A | 525.44 mg |
| Acido Fólico | 339.84 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 408.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 26.4 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 2.42 mg |
| Folato | 203.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.82 g |
| Carbohidratos | 51.99 g |
| Proteinas | 30.7 g |
Quizás te pueda interesar
Calabacita rellena de lentejas
Bistec con ajoljolí y soya
Salpicón de res
Pasta con garbanzos
Tacos de frijoles con panela
Tostadas con pierna de cerdo
Arroz primavera de coliflor con pollo
Toast con ensalada de atún
Pasta con pollo, manzana y nuez
Lonche de Pierna
Hamburguesas de lentejas
Tostadas con vegetales
Error message