Bowl de yogurt con plátano y chocolate de 455 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
455 Kcal
🥑 Grasas:
24.4 g
🍞 Carbohidratos:
47.2 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
15.0 gramos
10 piezas
1 1/2 cucharadas
1/2 pieza
1/3 taza
Preparación
- Coloca la avena en hojuela en un tazón.
- Agrega el yogurt natural sobre la avena.
- Corta el plátano en rodajas y distribúyelo sobre la mezcla.
- Ralla el chocolate amargo y espolvoréalo por encima.
- Añade una cucharada de coco rallado para darle un toque tropical.
- Finalmente, agrega algunas almendras picadas para un crujido extra.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con plátano y chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.92 g |
| Ácido ascorbico | 5.8 mg |
| Potasio | 780.6 mg |
| Calcio | 368.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.51 g |
| Hierro no hemático | 2.11 mg |
| Sodio | 130.15 mg |
| Carga Glicémica | 18.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 11.37 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 72.3 mg |
| Acido Fólico | 39.77 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 373.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 24.4 g |
| Carbohidratos | 47.2 g |
| Proteinas | 16.8 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de codito con atún y manzana
Ensalada completa
Ensalada de quinoa y toronja
Ensalada de zanahoria, camote y manzana.
Arroz con salmón y verduras
Hotcakes de zanahoria
Crepes de avena con espinaca y champiñones
Boloñesa de soya
Tacos de pescado con piña
Ensalada de pasta y atún
Huevo al tomate
Lentejas con albóndigas de pavo con queso
Error message