Dedos de pollo con amaranto en salsa de mango-chipotle de 217.32 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.32 Kcal
🥑 Grasas:
3.45 g
🍞 Carbohidratos:
29.08 g
🍗 Proteínas:
19.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Partir en tiras pequeñas el pollo
- Batir clara de huevo y remojar pierna de pollo sin piel
- “Empanizar” pollo con amaranto
- Hornear 15-20 min
- Acompañar con mandarina
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Dedos de pollo con amaranto en salsa de mango-chipotle
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 92 mg |
| Potasio | 492.71 mg |
| Calcio | 79.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 152.68 mg |
| Carga Glicémica | 11.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 145.8 mg |
| Acido Fólico | 14.53 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 180.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 65.18 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 0.77 mg |
| Folato | 30.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.45 g |
| Carbohidratos | 29.08 g |
| Proteinas | 19.1 g |
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