Ensalada de garbanzo y pollo de 288.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
37.2 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
1 pieza
1 cucharadita
Perejil picado
Sal y pimienta
Cebolla morada
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Picar la cebolla y perejil
- Asar el muslo de pollo sin piel y sazonar
- Mezclar todos los ingredientes de la ensalada y acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 464.9 mg |
| Calcio | 50.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.7 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 45.36 mg |
| Carga Glicémica | 12.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | 9.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 16.9 mg |
| Acido Fólico | 21.7 mg |
| Azúcar | 15 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 225.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 37.2 g |
| Proteinas | 16.4 g |
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