Receta de ensalada de muslo de muslo de pollo sin piel con pepino y almendras de 214.2 Kcal

Name: Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel con pepino y almendras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; pepino; muslo de pollo sin piel; almendra fileteada; aceite de oliva; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.8 g

🍞 Carbohidratos:

10.4 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Pepino

1 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Almendra fileteada

2 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pimienta

Preparación

Cocina el muslo de pollo sin piel a la plancha y déjalo enfriar
Corta el pepino en rodajas
Lava las espinacas y escúrrelas
Corta el pollo en trozos pequeños
Mezcla el pollo, el pepino y las espinacas en un bol
Añade las almendras fileteadas
Aliña con aceite de oliva y pimienta al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel con pepino y almendras

Micronutrientes
Fibra	4.54 g
Ácido ascorbico	36.6 mg
Potasio	1009.16 mg
Calcio	139.99 mg
Grasas monoinsaturadas	8.51 g
Hierro no hemático	3.63 mg
Sodio	135.6 mg
Carga Glicémica	1.23
Grasas poliinsaturadas	2.6 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.75 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	577 mg
Acido Fólico	244.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	159.36 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg